甘くてみんな大好きなハチミツ。実は、身体に良い栄養素がたっぷり入っていることを知っていますか？

■ ハチミツの体に良い効果をご紹介

パンケーキにハチミツをたっぷりかけて食べると美味しいですよね。でも、体重が気になって控えめにしている…という方も、今回ご紹介するハチミツの健康効果を知れば、考え方が変わるかも！？さらにハチミツが好きになってしまうかもしれませんよ。

◎ 老化予防・酸化防止・抗酸化作用

ハチミツには、アンチエイジングに効果のあるミネラルやビタミンがたくさん含まれています。また、肌の老化や酸化を防止してくれる、抗酸化作用があるため、お肌の回復を邪魔する活性酸素を減らし、若く健康な肌を保つのを手助けしてくれます。女性には非常に嬉しい効果ですね。

◎ 肌荒れ防止・ニキビ防止

ハチミツには、ビタミンBやビタミンCもたっぷり含まれています。皮脂の分泌量を調整し、さらに、殺菌・抗菌の作用があるため、肌荒れやお肌の乾燥、ニキビといった症状を防いでくれます。

◎ シミやしわの防止

ハチミツに含まれているビタミンCが、シミやしわの原因となるメラニンの発生を抑えてくれます。ハチミツを摂るとシミ・しわとは無縁のお肌になれるかも！？

◎ ダイエット効果

「ハチミツで痩せられる」と言うと驚くかもしれません。でも、ハチミツは砂糖に比べて低カロリーなため、砂糖をハチミツに変えるだけでもダイエット効果があります。さらに、ハチミツは体内ですぐにエネルギーに変換されるため、消費もはやく、痩せるために良い働きをもたらしてくれます。

◎ 腸内の環境を整える効果

ハチミツには、便秘の解消に効果があるとされているグルコン酸が含まれています。これが善玉菌を増やし、腸内環境を正常にしていくれます。また、腸の中が刺激され、便秘が解消される効果もあるそうですよ。

■ いつもの食事にハチミツをプラス！

いかがでしたか？いつもの食事にハチミツをプラスして、健康効果を実感してくださいね。

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（著：nanapiユーザー・sou 編集：nanapi編集部）